Sep 27th, 2015

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Catégorie :Nutrition
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Recette petit Déjeuner Fitness

Je vous présente un petit déjeuner rapide à réaliser en – de 3 min ! 1 oeuf Lait d’amande 1 cc miel Pépite chocolat 1/2 poire 5 amandes Option : flocon sarrasin ou avoine

Juil 14th, 2015

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Catégorie :Nutrition
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Faut-il manger des légumineuses ?

On les consomme depuis le néolithique (env 9000 ans) au moment du début de l’agriculture. Ce qui est tard dans l’histoire de l’humanité. 900 ans av J-C pour le soja ! Les légumineuses sont riches en fibres, vitamines, protéines, zinc et fer et ont un Index glycémique bas (haricots rouges 40). Elles ne contiennent pas de […]

Juin 6th, 2015

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Catégorie :Actualité
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Motivation : Pourquoi les gens échouent leur transformation

Échec dans la vie & le sport Pourquoi les gens n’arrivent pas au bout de leurs rêves. Mon expérience de coach m’a fait identifier 7 causes. Et c’est toujours les mêmes cycles.   Les gens abandonnent à la 1er difficulté ou échec : ex « J’ai la tête qui tourne j’ai pas finis mon cardio, […]

Mai 25th, 2015

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Catégorie :Sport
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Muscu: développer un point faible

Cibler un muscle Je vais vous proposer une technique efficace afin de développer un muscle en retard ou un point faible. Cette technique fonctionne très bien également pour un débutant. Par exemple vous souhaitez développer un muscle ou groupe musculaire qui est proportionnellement moins gros que le reste du corps. Posez vous la question : est […]

Avr 12th, 2015

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Catégorie :Nutrition
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Faut-il manger en fonction de son groupe sanguin

Régime dit ADAMO C’est un régime développé par un naturopathe Peter J d’Adamo en 1996 basé sur l’alimentation en fonction des groupes sanguins. On retrouve facilement et gratuitement sur internet la méthode ainsi que l’approche de la théorie. Historiquement l’homme a expérimenté les transfusions sanguines au 18 ème mais c’est seulement au 19ème que l’on […]