Santé

Mar 5th, 2017

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Bénéfice du Thé

  Le thé vert ressemble beaucoup dans ses effets à de la caféine atténuée. Le thé vert est moins riche en caféine que le thé noir mais plus riche en catéchines (12g contre 2 par 100g). Les catéchines semblent être les molécules qui donnent l’action thermogénique et anti-graisse. Exemples des effets bénéfiques du thé vert : […]

Oct 18th, 2015

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Catégorie :Nutrition
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Respectez enfin vos diets

Partenariat Selfcarefit.com MOINS DE TRACAS… PLUS DE LIBERTÉ ! Fini les heures dans les supermarchés à faire les courses, à cuisiner ou à faire la vaisselle… Désormais, moins de temps, de stress et de soucis lors de l’adaptation à un mode de vie sportif et sain. Les repas sont 100% adaptés pour vous permettre d’atteindre vos objectifs plus rapidement. C’est un service […]

Juil 14th, 2015

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Catégorie :Nutrition
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Faut-il manger des légumineuses ?

On les consomme depuis le néolithique (env 9000 ans) au moment du début de l’agriculture. Ce qui est tard dans l’histoire de l’humanité. 900 ans av J-C pour le soja ! Les légumineuses sont riches en fibres, vitamines, protéines, zinc et fer et ont un Index glycémique bas (haricots rouges 40). Elles ne contiennent pas de […]

Juin 6th, 2015

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Catégorie :Actualité
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Motivation : Pourquoi les gens échouent leur transformation

Échec dans la vie & le sport Pourquoi les gens n’arrivent pas au bout de leurs rêves. Mon expérience de coach m’a fait identifier 7 causes. Et c’est toujours les mêmes cycles.   Les gens abandonnent à la 1er difficulté ou échec : ex « J’ai la tête qui tourne j’ai pas finis mon cardio, […]

Nov 9th, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Libérez-vous du sucre !

Après avoir commencé votre rééquilibrage alimentaire et vous être remis au sport, vous ressentez des fringales incontrôlables pour le sucre. Grâce à certaines substances naturelles contrôlez vos envies ! Voici mes conseils qui vous aiderons à stabiliser votre glycémie : Augmentez vos apports en protéines. (il faudra expérimenter au fur et à mesure). Les aliments […]