Sport
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Mar 5th, 2017

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Bénéfice du Thé

  Le thé vert ressemble beaucoup dans ses effets à de la caféine atténuée. Le thé vert est moins riche en caféine que le thé noir mais plus riche en catéchines (12g contre 2 par 100g). Les catéchines semblent être les molécules qui donnent l’action thermogénique et anti-graisse. Exemples des effets bénéfiques du thé vert : […]

Nov 1st, 2015

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Catégorie :Sport
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Peut-on maigrir de façon localisée ?

Peut-on choisir d’où maigrir ? Très souvent lorsque je demande les objectifs aux gens avant de leur faire un programme personnalisé, j’entends « alors moi j’aimerais perdre ici et là » C’est trop beau pour être si facile comme veulent vous le faire croire de nombreux magasines féminins ! Pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids à […]

Mai 25th, 2015

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Catégorie :Sport
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Muscu: développer un point faible

Cibler un muscle Je vais vous proposer une technique efficace afin de développer un muscle en retard ou un point faible. Cette technique fonctionne très bien également pour un débutant. Par exemple vous souhaitez développer un muscle ou groupe musculaire qui est proportionnellement moins gros que le reste du corps. Posez vous la question : est […]

Mar 22nd, 2015

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Catégorie :Sport
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Que penser du Squat ?

Faut-il faire du squat ? Dans toutes les salles, nous entendons que le mouvement magique pour prendre du muscle ou perdre nos rondeurs, c’est le squat. Dans cet article nous allons voir les avantages et savoir si il est adapté à vos objectifs et vos morphologies. Le squat est un mouvement de base qui travaille […]

Mar 1st, 2015

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Catégorie :Nutrition
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Faut-il manger des glucides ap l’entrainement ?

Une vieille tradition consiste à consommer des pâtes, du pain et des aliments sucrés (à IG élevé) à chaque fin d’entrainement dans le but de récupérer plus vite et surtout reconstituer rapidement nos stocks en glycogène. De nombreux sportifs pensent aussi que c’est une méthode obligatoire pour améliorer l’anabolisme et augmenter la synthèse protéique. Cependant […]