De nombreux sportifs parlent de mémoire musculaire pour expliquer le fait qu’une personne ayant pratiqué beaucoup de sport pendant l’adolescence, même après un arrêt de plusieurs dizaines d’années, aura plus de facilité lors de la reprise du sport.
Plusieurs explications peuvent se situer au niveau génétique, physiologique (ex type de fibre musculaire développée jeune…), alimentation, motivation…
Dans cet article, je vais plutôt vous parler de Schéma Moteur. Par exemple, marcher sans avoir à penser à chaque mouvement.
Ce langage du mouvement s’est inscrit dans notre cerveau au travers de sensations.
Plus un Schéma basique moteur a été programmé et répété convenablement, plus il sera stable.
Il permettra au sujet de plus facilement reprendre une activité (ex footing), et de progresser plus rapidement (ex musculation).
Ainsi même un ancien sportif qui a arrêté de pratiquer durant plusieurs années parvient à retrouver un bon niveau plus vite qu’une personne qui n’a jamais réellement utilisé son corps de manière sportive.
Cette dernière devra éduquer son cerveau et mémoriser des programmes moteurs en augmentant petit à petit la difficulté.
