Comment prendre ses BCAA ?
Ce sont 3 acides aminés : leucine, isoleucine et valine. On les retrouve dans les protéines. L’efficacité des acides aminés branchés est clairement démontrée pour diminuer le catabolisme musculaire lors d’une séance de musculation. Effet : Anti-fatigue ; améliore l’utilisation des graisses ; meilleure récupération On peut commencer à diluer 1 gr par Kg de poids de corps […]
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