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Août 20th, 2014

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Catégorie :Sport
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Les 5 meilleurs exercices d’abdos

Aujourd’hui je vais vous présenter ma sélection de 5 exercices les plus efficaces pour développer de vrais abdos. La sélection n’engage que moi, car elle est adaptée à une certaine morphologie et à mon expérience en tant qu’athlète ou de coach. Relevé de jambes suspendu à la barre : inspirer et remonter les genoux ou jambes […]

Août 9th, 2014

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Catégorie :Actualité
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Enfin un film sur la muscu !

Bodybuilder de Roschdy Zem Je vous laisse découvrir la bande annonce de Bodybuilder . Une histoire classique d’abandon père fils puis de retrouvailles. Un gosse qui a l’air perdu… un couple déchiré par la passion débordante d’un père pour son sport le « culturisme ». Personnellement, je sais à quoi m’attendre un stéréotype complet des gens qui […]

Juil 25th, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Rééquilibrage alimentaire

Pour qu’un rééquilibrage alimentaire fonctionne il faut interagir sur plusieurs paramètres : 1 : Supprimer les substances toxiques qui perturbent le cerveau. (Anxiété, dépression…) 2 : Stopper les régimes hypocaloriques qui fatiguent et épuisent le corps et le cerveau. 3 : Stabiliser la glycémie. 4 : Revitaliser une thyroïde ralentie. 5 : Supprimer les aliments qui déclenchent allergies, sensibilités, intolérances… 6 : […]

Juil 23rd, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Epigénétique : Nous sommes ce que nous mangeons

Le terme épigénétique définit les modifications transmissibles et réversibles de l’expression des gènes ne s’accompagnant pas de changements des séquences nucléotidiques. Ce terme qualifie en fait ce qui résulte de modifications de l’ADN (par exemple méthylation des cytosines) ou des protéines liées à l’ADN (par exemple histones). Les changements peuvent se produire spontanément, en réponse […]

Juil 9th, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Avez-vous déjà fait un régime ?

Quelques mots sur les régimes basse calories Malheureusement les régimes basses calories ne se traduisent pas par une perte de poids durable, mais par une faim et une malnutrition permanente. Par contre voici quelques conséquences des régimes sur la santé : Calcul biliaire Risque de diabète Faible libido Réduction de l’espérance de vie* Baisse des capacités […]