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Rééquilibrage alimentaire

Pour qu’un rééquilibrage alimentaire fonctionne il faut interagir sur plusieurs paramètres : 1 : Supprimer les substances toxiques qui perturbent le cerveau. (Anxiété, dépression…) 2 : Stopper les régimes hypocaloriques qui fatiguent et épuisent le corps et le cerveau. 3 : Stabiliser la glycémie. 4 : Revitaliser une thyroïde ralentie. 5 : Supprimer les aliments qui déclenchent allergies, sensibilités, intolérances… 6 : […]

Recette d’Aspic d’asperges de Cath

Aujourd’hui je vous présente une recette spéciale l’Aspic d’asperges de Catherine réalisé grâce à un extracteur de jus. Les extracteurs de jus électriques et manuels permettent de réaliser des jus frais de fruits, de légumes et d’herbe riches en vitamines, oligoéléments, sels minéraux et enzymes.

Comment prendre ses BCAA ?

Ce sont 3 acides aminés : leucine, isoleucine et valine. On les retrouve dans les protéines. L’efficacité des acides aminés branchés est clairement démontrée pour diminuer le catabolisme musculaire lors d’une séance de musculation. Effet : Anti-fatigue ; améliore l’utilisation des graisses ; meilleure récupération On peut commencer à diluer 1 gr par Kg de poids de corps […]

Miel et santé

Les propriétés antibactériennes du miel pourraient permettre de lutter contre les résistances croissantes aux antibiotiques. Mais il faut bien choisir ce miel.  Le miel est un produit sucrant qui peut représenter une alternative au sucre blanc, car du fait de la présence de fructose il élève moins la glycémie que le glucose ou le saccharose. […]

Recette petit Déjeuner Fitness

Je vous présente un petit déjeuner rapide à réaliser en – de 3 min ! 1 oeuf Lait d’amande 1 cc miel Pépite chocolat 1/2 poire 5 amandes Option : flocon sarrasin ou avoine

Le petit déj du sportif

Crêpes du sportif en 1 min sans gluten & sans lactose Pour 1 Crêpe : 1 œuf Bio 20 Gr de Flocons de sarrasin Bio Un peu de lait d’amande Vous pouvez aussi mixer les flocons et rajouter quelques gr de Whey Bio pour plus de protéines Ig : 50 et riche en fibre Agrémentez […]

Que penser de la spiruline ?

L’algue à la mode chaque année ! La spiruline est une forme d’algue qui pousse naturellement dans les lacs tropicaux et subtropicaux. C’est une algue riche en protéines que l’on utilise depuis plus d’un siècle et qui n’a rien de nouveau comme les industriels veulent nous le faire croire. Mise en avant pour sa teneur en […]

Libérez-vous du sucre !

Libérez-vous du sucre ! Après avoir commencé votre rééquilibrage alimentaire et vous être remis au sport, vous ressentez des fringales incontrôlables pour le sucre. Grâce à certaines substances naturelles contrôlez vos envies ! Voici mes conseils qui vous aiderons à stabiliser votre glycémie : Augmentez vos apports en protéines. (il faudra expérimenter au fur et […]

Dossier Vitamine D : vitamine du soleil

Nous sommes bientôt à la fin de l’hiver, et s’il y a bien une vitamine dont beaucoup d’entre vous doivent manquer c’est la D. Si on parle de cette vitamine dans tous les médias c’est que son rôle est fondamental pour la santé. Vitamine du soleil : c’est l’action des rayons ultraviolets B (UVB), frappant notre peau nue, […]

Dossier Oméga 3

Oméga quoi ? : Ce sont des constituants naturels de certaines graisses (polyinsaturés et essentiels), l’organisme ne peut pas les fabriquer donc si on ne les mange pas on est mal ! Oméga est la dernière lettre de l’alphabet grec, et le 3 signifie insaturé en hydrogène sur le 3ème carbone, situé en 3ème position Rôle : fondamentaux pour le cœur, la circulation du sang, […]