Santé

Mar 31st, 2014

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Catégorie :Santé
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Conséquences d’un manque de sommeil

La carence prolongée de sommeil produit, même en l’absence de toute carence alimentaire : Une chute de la spermatogenèse, Diminution de la cicatrisation, Diminution de la fabrication des globules rouges, Fléchissement de l’intellect, Diminution de la résistance au froid et au chaud, Diminution de la résistance au stress, L’hémoconcentration, Vieillissement accéléré, Baisse des capacités sportives…   […]

Mar 30th, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Dossier Oméga 3

Oméga 3 pauvre graisse : faites rentrer l’accusé   Oméga quoi ? : Ce sont des constituants naturels de certaines graisses (polyinsaturés et essentiels), l’organisme ne peut pas les fabriquer donc si on ne les mange pas on est mal ! Oméga est la dernière lettre de l’alphabet grec, et le 3 signifie insaturé en hydrogène sur le 3ème […]

Mar 29th, 2014

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Catégorie :Santé
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Améliorer son Immunité

Pour finir avec la série immunité, voici quelques conseils pour améliorer son immunité et sa santé.   1. Cultiver la sérénité : amour de la vie, apprendre à relativiser, se contenter de ce que l’on a… 2. La nature : la paix de la nature a une action apaisante, exposition solaire… 3. Sommeil : mauvais […]

Mar 28th, 2014

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Catégorie :Santé
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Antibiotiques Immunité et performance

On continue la série ! En vue d’améliorer votre santé et vos performances sportives, je vous propose une vidéo qui fait le lien entre les antibiotiques et l’immunité. Et on sait qu’une bonne immunité favorise de bonnes performances physiques !

Mar 27th, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Grignotage = chute immunitaire !

Raison de plus pour arrêter de grignoter toute la journée ! Une digestion gastrique dure environ 4 à 6 heures chez l’adulte. Dés qu’il n’arrive plus rien dans l’estomac, l’organisme programme sa digestion en enzymes (amylases, protéase…). L’organisme détermine de façon précise à quel moment doit-être sécrétée telle ou telle enzyme. Si on mange un […]