Sport

Fév 1st, 2015

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Faut-il travailler en explosif pour prendre du muscle ?

Musculation : Explosif vs Lent On entend de plus en plus sur internet et dans les salles de musculation que le travail à vitesse maximum serait le plus anabolisant et par conséquent donnerait le plus de résultats (prise de muscle). Quelques études montrent des gains de muscles supérieurs au travail à vitesse plus classique. (Hisaeda, […]

Déc 10th, 2014

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Optimiser votre prise de muscle

10 conseils pour optimiser votre prise de muscle Je constate régulièrement que de nombreux fondamentaux en musculation ne sont pas respectés afin d’optimiser votre croissance musculaire. (Pour athlète naturel !) 1 : Une charge assez importante afin de créer une bonne tension musculaire. Des études comme celle de Kumar en 2009 ont montré que les entrainements les […]

Nov 2nd, 2014

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Catégorie :Sport
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Top secret : ABDOS !

Perdre son ventre de jeune maman Arrêtons la langue de bois, et laissons là à nos politiques ! Aujourd’hui, je vais vous révéler le secret le plus gardé de l’univers………… les ABDOS. Ah, mais c’est peut-être qu’il n’y en a pas ! Cependant, ce dont aucun marketeur ne vous dira, c’est que rien n’est impossible, mais tout […]

Août 20th, 2014

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Catégorie :Sport
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Les 5 meilleurs exercices d’abdos

Aujourd’hui je vais vous présenter ma sélection de 5 exercices les plus efficaces pour développer de vrais abdos. La sélection n’engage que moi, car elle est adaptée à une certaine morphologie et à mon expérience en tant qu’athlète ou de coach. Relevé de jambes suspendu à la barre : inspirer et remonter les genoux ou jambes […]

Juin 28th, 2014

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Catégorie :Nutrition
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Comment boire ?

Tout savoir sur l’eau. C’est l’été, il fait beaucoup plus chaud que le reste de l’année. Les agences sanitaires et les médias nous conseillent de boire beaucoup plus. Selon la morphologie, le corps est composé de 60 à 70% d’eau. Quelque chose d’encore plus étonnant nous est démontré par la physique quantique : le corps […]