Prise de masse ou prise de muscles ! Dans toutes les salles de musculation on entend, « je suis en prise de masse, je mange 5 à 7 fois par jour. » D’abord, littéralement parlant le terme est trompeur, car tout le monde parle de prise de muscles. Mais cela reflète bien l’état d’esprit, on pense […]
Morphotypes On entend depuis des années des choses totalement fausses sur nos prédispositions génétiques. Il y aurait 3 types d’individus : L’endomorphe : « le gros » qui prend facilement du poids, qui a tendance à prendre du gras Le mésomorphe : « le beau gosse » ossature large, les traits du visage marqués, naturellement […]
Techniques pour soulager ou guérir seul ses tendinites Aliments basifiants : http://www.ateliersante.ch/listaliments.htm Mise à jour : Plus d’info : Article L’entraînement en résistance négative accélère la guérison des tendinites de Julien Venesson le 29/06/2014 La résistance négative est aussi appelée « contraction excentrique ». Il s’agit de la partie d’un mouvement dans lequel le muscle […]
Présentation d’idées folles, idées fausses en sciences du sport Avec la sortie du Hors-série n°39 de Sport & vie, j’en profite pour vous présenter la revue et vous faire une vidéo sur les idées reçues en nutrition et en science du sport.
Les étirements activo-passifs
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