Oméga 3 : Poissons ou Gélules
Oméga 3 : Poissons ou Gélules
La consommation de poissons gras sauvages est bien évidement la meilleure solution.
Cependant, il faut savoir que certains experts recommandent de consommer seulement 1 à 2 fois par semaine des poissons en bout de chaine alimentaire comme le saumon et le thon ; car ils renferment la plus grande concentration en métaux lourd. Il est plutôt conseillé de consommer des petits poissons sauvages (sardines, anchois, harengs…)
Donc les suppléments en gélules peuvent-être une bonne alternative, car ils sont souvent issus de petits poissons sauvages à faible teneur en métaux lourd et polluants. De plus ils subissent une purification avant le conditionnement en gélules.
Plus d’infos : voir mon article "Oméga 3 "
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